Ternyata istirahat bukan hanya tidur lho.

 Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Hallo teman teman, saya disini akan membahas mengenai hal yang mungkin kita butuhkan sebagai gen z. Di erra sekarang, kita sebagai remaja juga pasti membutuhkan hal yang dimana  semua orang juga pasti membutuhkannya. 

Istirahat adalah hal lumrah yang sangat penting bagi semua manusia, semua manusia pasti membutuhkan istirahat. Contoh umumnya adalah tidur. Tapi ternyata, istirahat juga bukan hanya sekedar tidur. 

Apakah ada istirahat selain tidur?🤔

Berikut beberapa macam istirahat selain tidur.

• Istirahat Fisik : Istirahat fisik dapat dilakukan dengan melakukan tidur yang cukup dan juga meditasi. Meditasi merupakan bentuk istirahat untuk menjernihkan pikiran, sehingga kita dapat menjadi lebih tenang.

• Istirahat Mental : Istirahat mental dapat dilakukan dengan mendengarkan musik ataupun menulis jurnal. Mendengarkan musik dapat meningkatkan mood dan semangat untuk melakukan aktivitas, begitu juga dengan menulis jurnal dapat membuat pikiran menjadi lebih encer / lebih fresh.

• Istirahat Sosial : Istirahat yang mungkin sangat dibutuhkan terutama untuk kita sebagai remaja jompo. Me time yang jika diartikan adalah 'waktu untuk diri sendiri'. Me time dilakukan seseorang untuk menenangkan dirinya sendiri.

• Istirahat Spritual : Memperbanyak berdoa dan bersyukur. Berdoa dan bersyukur dapat membuat kita lebih dekat dengan sang pencipta. Dan tentunya membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.

• Istirahat Sensorik : Istirahat sensorik dilakukan dengan mematikan gadget untuk menikmati ketenangan, kegiatan ini dapat membuat pikiran menjadi jauh lebih tenang.

• Istirahat Emosional : Berani ungkapin apa yang kamu rasakan dan berani bilang 'gak' ke orang lain. Stop terlalu memikirkan ke orang lain/gak enakkan, karena terlalu memikirkan orang lain juga dapat membebani pikiran kita sendiri.

• Istirahat Kreatif : Kamu dapat melakukan aktivitas yang menjadi hobi, bermain, ataupun pergi ke alam untuk menenangkan pikiran dan hati. Seperti memuncak, quality time bareng teman/keluarga, pergi ke danau dan masih banyak lagi.

Thank you for reading 🤩🤩